最近翻了去年11月因應麥可羅區格西來台演講而買的書
其中有幾點生活法則 我倒是覺得挺不錯的 可以試試
休息與放鬆:
「比如看電視和上網,這通常是指閱讀不必要的電子郵件
而報章雜誌也是有罪的一方
你不見得要知道總統今天早餐吃了什麼…
所有這些資訊和多餘的刺激 都會讓你的心神負擔過重而難以放鬆和入眠
如果晚上多出來幾分鐘 別去瀏覽網路 到外頭走走
看看樹木,欣賞星星,或者在屋內走走
順便把過去半年來沒有用到的物品丟掉
這些東西會占據你心裡的空間,讓它阻塞而無法放鬆。
看看你有沒有辦法坐下來,靜靜地跟自己相處十分鐘
默默思考生命和世界的美好良善。」(摘自業力管理法則90-91頁)
書中並提到在美國的鑽石山大學 它們成功的基石是「下午一點的政策」
任何課程或教學性活動都不可以在下午一點前進行。
學校鼓勵學生專注於個人的發展
早上可能以一杯花草茶為始
然後禪坐 可以15分鐘 也可以1小時 隨個人而論
接著起身練瑜伽
練完之後 每天早上現榨4顆柳丁份量
一周之後你就能體會來自新鮮水果的生命力
身體也會更為精力充沛
早上不能使用電腦
早上要維持禁語和心智的沉靜
嗯 我只摘錄了部份的內容
我也頗為認同上述提到的精神
現代社會的人 確實接受太多垃圾了
導致內在總是處在一種很動盪不安的狀態
強調靜心 必須向內看 而不是把焦點放在身外龐雜紛亂的訊息
一般人就是因為這樣而總是處在失焦的狀態 很多尚不自覺呢!
我打算先從每日一杯新鮮柳橙開始試試
希望我也能擁有滿滿的活力!
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