奇蹟凱莉

負面的情緒是我們學習成長很必要去面對

進而轉化的一個重要指標

當你能覺察出內在負面情緒的跳動

它同時也是帶領你邁向成長一個很重要的條件

當然不必然指稱你"必須"擁有這些令你不舒服的情緒

你才能成長

但 通常 我們都會因為受夠了這些惱人的情緒

才開始思索 怎樣的改變或轉化足以提升自己好的能量

先接納覺察到的負面情緒

同時自己保持旁觀 維持一種醒覺的狀態

有時負面情緒一出現 我們容易讓自己迷失在情緒的洪流中

頓時好像失去自己 你可選擇抽離出來 

在內心 旁觀的角度 去看看自己這些起伏變化

不要跟這些情緒認同 它們不是真正的你

你不可能一次就可以學會擺脫它

感覺平安  也是需要持續的覺察並練習

久而久之 平安的感覺會漸漸成為你生活中情緒的主調

在此同時  給自己多一點耐心和呵護

允許自己當下仍然感到受挫、低落，甚至沮喪

能做些什麼呢?

如果你想發呆 就容許自己放空

或許這是能帶你超越負面思考很必要的一個過程

容許自己去從事那些可以為你帶來快樂的事

人往往不太懂得去善待自己 我們都被教導要去體諒他人

卻最常忽略自己的感受和狀態

才會讓自己一直累積負面的能量或情緒

或是像我說的  去找一位你信任的人

不批判 不責備 可以聽你說說的人

你的內在 一定有個最適合你的答案

當下的你 可以做些什麼    

或許是給自己一個充滿愛的擁抱

也或許是讓自己的心出走…

擺脫自責的聲音唷！

我們習於將負面情緒的出現當成"我不夠好"的指標

成長代表著

當原本可以引發你負面感受或狀態的人事物出現時

你依然可以保有內心的平靜

境隨心轉

時時提醒自己這樣的因果關係

負面情緒的出現

往往是一種「不夠愛自己」的訊號

它是一個提醒你「轉念」的機制

但 選擇轉念與否

則在於你自己

你愛自己嗎？

你想過如何愛自己嗎?