日前朋友借了我一本書《靈性煉金術》（方智出版）
翻了前面的部份，就深深地被書中的字字句句觸及心底
甚至會像遇到了知音般的被充份理解，那種無法言喻的感動
很多話語都很棒，這本書我已看了第二回，真的是本值得一讀的好書
書中談到的內容很豐富，我僅摘部份極少的內容
有興趣的朋友，可以去深入閱讀，領受其中的韻律
「解決恐懼的方法是：絕對不要想太多。也就是少一些思考
，信任生命之流；回到恩典的狀態中，這是你與生俱有的
權利；放手，而不要掌控」（221頁）
思慮過多是很多人普遍的困擾，會為下一步與未來設想各種可能性
往往是基於對生命的不信任與恐懼，深怕一個不留神
生活會陷入失控的狀態；放手並非意謂要我們消極地過生活
你依然可以對生活有目標，但當事物當下的結果不如預期時
仍可以保有內在的安寧，並「無條件」地信任
一切都會有最好的安排！放下對生命的防衛感，才能真正放下
我覺得這確實非一蹴可幾，畢竟從小到大
我們從父母、家庭、社會裡學到的，都是要極盡所能地
「在掌握之中」！但回頭想想，這些極度要求的「控制」
卻只是引自己涉入更深的恐懼之淵裡…惹得自己更不平安！
對於解除現有心靈的禁錮
書中談到意識轉化的階段：
第一階段：小我不再讓人滿足
其中論及「在控制的需求底下，總是藏著對失去控制權的恐懼」
「請問問你自己：『放開控制、放開對可預測性的需要，有什麼
風險？我最深的恐懼是什麼？』」
「為了讓事情在控制之中，你現在付出的代價是，對生命的態度
變得緊繃而拘束」（237頁）
最末一句真是切中我心，生活裡總想把每件事精準地運行
但真的是令自己無法放鬆、甚至自由地感受當下的生活律動
等到有那麼一刻，你開始對這一切感到厭倦，很想擺脫它
恭喜你了，你開始想為自己的生命帶來更流暢與自由的面貌
書中也談到：
「隨著較少能量用於控制思想和行為，一個能量
空間就打開了。當你最初進入這個階段時，或許只會覺得內
心非常空虛和疲憊，以前認為重要的事，現在幾乎完全沒有
意義。恐懼也會浮現，沒有明顯或直接的原因…」（239頁）
「空虛和疑惑是小我階段結束的特徵，一旦靈魂有了這樣的感受
，就可能遭遇和面對以前被隱藏在黑暗中的所有感覺和情緒」（240頁）
第二階段：不帶評判，全然接納自己
「當你不再認同小我，首先會進入一種混亂的狀態，困惑於自己
的本來面目…你開始質疑生命的意義、質疑好與壞、質疑你真
正的感覺和想法，以及別人說你應該有的感覺和想法。」（241頁）
「當你從小我的掌控之中解脫時，這個內在痛苦對你愈來愈
顯而易見…你多半會經歷一個評判內在傷口的階段，因為
那些創傷似乎把你引向負面的行為模式：上癮症、抑鬱、
無法控制的情緒波動、溝通問題、難以有親密關係。…你
對創傷的評判才導致了負面性…最重要的一步是：你願意
去了解自己內在的痛苦，也就是接受它，了解它從何而來
，然後允許它存在。」（243頁）
「只注意那是什麼，不在意它『應該是』怎樣…讓它就是它
，不必對它下評斷。」（244-245頁）
第三階段：找到內在的平靜，全然臨在
「轉變不會沿著一條筆直和線性的道路發生，有時你或許會
回到已經拋在腦後的某個階段，但這樣的倒退，之後會帶
你向前邁出一大步。繞道而行可能是個捷徑。」（252頁）
這段話提供我們對於自己「是否進步或提升」有個絕佳的解答
往往我們還是很容易陷於時時檢視自己究竟有沒變好啊？
我怎麼又回到之前那種狀態了？
這對於開始往內去看、自我覺察的人而言，是頗常有的感受
這往往會令人感到沮喪，因我們還是習慣用單一的角度去衡量
是啊，我想沒有人有權去評判任何人的「進展」，包括自己的部份
這些只有你內在的大我知曉，所以還是回到上面提及的
信任生命之流吧！放手而不掌控！
「當你發自內心地生活，就不會有用來詮釋或評價事物的
一套堅定看法。」（254頁）
「真正創造力的關鍵就是什麼都不做的能力-『什麼都不做』
指的是克制著不做、不修復、不聚焦。…藉由『不知』、藉
由保持開放，你才能創造空間，讓新事物進入你的實相。」（257頁）
「只要你『確切地知道自己想要什麼』，往往就限制了你在能
量上利用的可能性…你常常認為你所渴望的，是某些你投射
到未來的已知事物（好工作、摯愛的伴侶），但事實並非如此。」（258頁）
「當你發自內心的生活，你會聽從自己的心而行動，你不會去
思考…順隨事物的自然，不貼上對或錯的標籤、不逼迫事物
一定要往某個方向走…面對一切，然後只是看著。你也許會
覺得空虛、沮喪和緊張，但不會試圖趕走這些事物，只是用
意識包圍著它們。」
第四階段：向聖靈敞開
「你領悟到，你不依賴於任何外在事物。你是自由的。」（266頁）
「從小我意識移向以心靈為中心的生活，在很多方面都是一種死亡
的經驗。你愈是與聖靈一致…就愈能釋放那些以往你會擔心或投
入大量精力的事。」（267頁）
這本書實在有很多精采的內容，礙於篇幅也僅能就觸動我的部份
簡單摘錄，祈願每個人都能活得自由無懼 ~
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